Stage di apnea con Genoni ad Otranto
Programma stage nella formula week-end.
Formula week-end: VENERDI’28 SABATO29 e DOMENICA 30 MAGGIO
Il corso sarà strutturato con 6 ore di teoria (2 ore al giorno) dove si parlerà di:
- TECNICHE DI RESPIRAZIONE –
- TECNICHE DI RILASSAMENTO –
- LA COMPENSAZIONE IN APNEA –
- ATTREZZATURA SPECIFICA PER L’APNEA –
- ALLENAMENTO PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI –
- ALIMENTAZIONE PRIMA DELLE IMMERSIONI –
- SICUREZZA IN ACQUA –
- PROIEZIONE FILMATI DEI RECORD –
Subito dopo le lezioni teoriche ci saranno le prove pratiche in piscina o in mare, dove si faranno esercizi di:
- APNEA STATICA –
- TECNICHE DI CAPOVOLTA –
- ESERCIZI DI APNEA ORIZZONTALE CON E SENZA ATTREZZATURE -
- DISCESE LUNGO IL CAVO IN ASSETTO COSTANTE ( con assistenza) –
- SIMULAZIONE DI DISCESA IN APNEA ( se in piscina)-
A tutti i partecipanti verrà data una dispensa sugli argomenti più importanti:respirazione/rilassamento, alimentazione, allenamento, attrezzature.
A fine corso verrà consegnato attestato di partecipazione.
Gli orari delle varie lezioni si deciderà in base alle esigenze .
Tel 0836 802740
